如何预防碘缺乏病？

　　问
　　如何预防碘缺乏病？ 
　　答 
　　1.碘缺乏病是可以预防的。最简便、安全、有效的预防方式是家庭烹饪坚持长期使用加碘盐。 
　　2.备孕阶段为达到良好的碘营养状态，应食用加碘食盐。孕妇和哺乳妇女应选用妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐，如无则选用普通加碘食盐，并鼓励摄入适量含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等（如每周喝一次适量的海带/紫菜汤）。 　　 
　　3.妊娠期间如因妊娠高血压等特殊情况须减少食盐摄入，无法通过食用加碘盐补充碘时，应增加含碘丰富的海产食物（如每周喝2次适量的海带/紫菜汤）或添加碘奶制品等的摄入频次，维持充足的碘摄入量。 
　　4.使用加碘盐为婴幼儿烹饪辅食，辅食中应有含碘丰富的海产品。 　　 
　　5.非母乳喂养的婴幼儿饮食主要是乳制品，应选择添加碘的乳制品。