在现代社会，失眠已经成为困扰无数人的健康问题。据统计，全球范围内约三分之一的人群都经历过不同程度的失眠，而长期失眠不仅会影响身体健康，还会造成心理上的巨大压力。
面对这种情况
越来越多的人开始寻求传统疗法
而针灸与中药
作为传统中医的重要组成部分
凭借其独特的优势
为失眠者带来了新的希望
案例分享
李先生，52岁，因长期从事脑力劳动，加之近来家庭事务繁多，近一月来开始出现失眠症状。自诉入睡困难和夜间频繁醒来，醒后难以入睡，每晚只能睡2~3个小时，同时伴有耳鸣、尿频、记忆力减退等症状，苦不堪言。自行服用保健品和安神药物，但收效甚微。几经周转打听，就诊于福清市中医院。
初见患者，眼神空洞，眉窝凹陷，头发稀疏，精神倦怠，查看患者舌脉象时，发现患者苔少，脉象空虚，典型的肾精亏虚表现。
接诊的副主任医师林志咸针药结合，详细地为患者制定了一套诊疗方案，包括：针刺太溪、足三里、三阴交、血海、百会、神门、安眠、耳门、听宫、听会等穴位，辅以艾灸关元、命门，以起到温补肾精，养心安神之功效。方药则以补中益气汤为基础方，佐以熟地、酸枣仁、淫羊藿、山药、远志等中药，以振奋阳气，补精调血。
在接受两周治疗后，李先生的耳鸣和尿频症状得以缓解，睡眠质量也有了显著改善。他表示，夜间醒来的次数大大减少，整个人感觉轻松了许多。
在为期一个月的治疗之后，患者的睡眠质量已基本恢复常态，整体健康状况亦呈现出逐步向好的趋势。林志咸向患者叮咛，返家后应学会适时放手事务，确保大脑得以充分休憩，避免身体过度负荷。
在中医理论系统中
失眠被称为“不寐”
是人体阴阳失衡的结果
其核心症状是难以入睡、
易醒或睡眠质量不佳
阴主静，阳主动
只有阴阳平衡
才能保证人体的正常睡眠
01
1、阴阳失衡型：因阴虚而阳亢，导致心神失养，表现为入睡困难或彻夜难眠。
2、心脾两虚型：过度劳累或饮食不调引发气血不足，导致多梦易醒、疲乏无力。
3、肝郁化火型：情志不畅、压力过大，导致肝火内扰，表现为心烦意乱、入睡困难。
4、痰热内扰型：脾胃失调、湿热困阻，常伴随胸闷、头重、疲倦乏力。
02
中医的诊断强调“望闻问切”，通过全面了解患者的症状、体质和生活习惯，进行辨证施治。失眠的诊断中，重点在于区分其病因、病性及脏腑的相关性。例如，面色苍白、舌质淡白的患者多为气血不足，而舌红苔少的患者则可能是阴虚火旺所致。
辨证论治是中医治疗失眠的核心原则。通过找准病因，并结合患者个体的特点，施以针对性的治疗措施，能够显著改善患者的睡眠质量。
03
针灸作为一种非药物疗法，具有安全性高、无明显副作用的特点，尤其适合药物治疗效果不佳或对药物过敏的患者。近年来，国内外多项研究证实，针灸在改善失眠患者的睡眠质量、缩短入睡时间和减少夜醒次数方面具有显著效果。
现代研究表明，针灸可通过刺激特定穴位，调节中枢神经系统，促进神经递质（如血清素和多巴胺）的分泌，从而缓解紧张和焦虑的情绪。此外，针灸还可调节气血，通畅气机，养护心神。
针灸治疗失眠，常用的穴位包括：
百会穴：能够提振阳气，调节大脑功能。
神门穴：有安神作用，可。
三阴交穴：调节脾、肝、肾三脏，改善睡眠质量。
安眠穴：专用于治疗失眠，效果显著。
04
中药治疗失眠的最大特点是注重整体调理，通过调衡阴阳、调节脏腑、调和气血以达到标本兼治的效果。相较于西药，中药更强调个性化治疗，从患者的体质、病因入手，不仅能够改善睡眠，还能增强体质。
常用于失眠的经典方药：
酸枣仁汤：适用于肝血不足、心神失养的失眠患者，能宁心安神，适合多梦易醒患者。
天王补心丹：用于阴虚火旺、心神不宁的患者，能够缓解入睡困难、心烦口干的症状。
归脾汤：适合气血不足、思虑过度引起的失眠，常伴随头晕乏力等症状。
温胆汤：针对痰热内扰型失眠，能清热化痰、调理脾胃。
对于失眠患者而言
除了必要的医疗干预外
日常的调养同样至关重要
01
建立规律作息：每天按时睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致，帮助生物钟恢复正常。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和舒适，避免过多的光线和噪声干扰；床铺的软硬度要适中，以确保身体舒适。
避免刺激物：减少或避免在下午和晚上摄入咖啡、浓茶、酒精等影响神经系统的饮品，同时控制电子设备的使用，尤其是睡前一小时。
02
失眠与心理压力密切相关，因此学会管理情绪至关重要：
放松训练，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松法，通过引导身体放松，缓解焦虑和紧张情绪。
03
适度的运动不仅可以增强体质，还能改善睡眠质量：
有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，改善心肺功能。
太极和气功，这些传统的中医运动方式可以调节气血、增强体质，同时有助于静心凝神。
避免过度运动，尤其是晚上进行高强度运动可能引发神经系统的过度兴奋，影响睡眠。
扫一扫在手机上查看当前页面
