当前，不少市民在感染新冠后慢慢缓了过来，“阳康”人数增多，大家已经盘算着出门走亲访友、开怀畅饮…… 

　　不过，也有市民顾虑： 

　　怎样算“阳康”？ 

　　没有症状，是不是就没有传染性了？ 

　　“阳康”后出门需要注意哪些？ 

　　能否开展剧烈运动？ 

　　一起听听 

　　福州肺科医院呼吸与危重症医学科 

　　副主任医师吕骁真怎么说 

　　怎么判断自己真的“阴”了？ 

　　首先是症状要好转，体温恢复正常3天以上；呼吸道症状明显好转；如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病变也开始吸收有好转。 

　　另外，就是两次核酸检测为阴性，这两次要间隔24小时以上。 

　　“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，加上此时如果身体状况也没问题，就说明身体基本恢复。”吕骁说。 

　　一些市民疑虑 

　　感染新冠病毒后五天没有症状 

　　是不是就没有传染性了？ 

　　吕骁建议 

　　市民朋友最好隔离满七天，绝大多数人在七天左右转阴，第五天的时候可能还有传染性。如果转阴后还有咳嗽的症状，返岗之后一定要佩戴口罩。 

　　“阳康”早期千万不要剧烈运动 

　　一定要循序渐进 

　　而且要控制时间！ 

　　专家提醒 

　　新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，一旦发现劳累出虚汗这些问题就要赶紧休息。 

　　对于网传观点 

　　“感染过一次新冠病毒之后 

　　就等于接种过一次新冠疫苗” 

　　专家表示—— 

　　不能用感染来代替疫苗，病毒还在不断变异，大家千万别“躺平”。因为总体来说，我们感染之后时间越长，体内的抗体水平越低，感染的风险会越大，同时如果病毒继续变异，或者是一些关系比较远的毒株，感染风险也会增加。 

　　“现在仍处在冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠外，还有其他呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。”吕骁表示，“阳康”后仍必须坚持防疫“三件套、五还要”，继续保持良好卫生习惯，尤其是免疫力不好的人群，二次感染几率就更高，因此所有人还是都应该把自己的健康管好，尽量减少感染机会。 

　　“阳康”后，一般获得的保护力 

　　可以持续3到6个月 

　　以后再去接种一次加强针 

　　老年人因为保护力比较短 

　　可以在三个月以后再去加强一针 

　　截至12月26日，福州市新冠疫苗累计接种1939万剂次，其中60岁以上老年人累计第1剂接种118.13万剂次，接种率为89.19%，呼吁符合条件的老年人尽快带上身份证，前往就近接种点接种新冠疫苗。