春季阳气升发 

　　人体脾胃消化能力偏薄弱 

　　不少新鲜诱人的水果 

　　吃多了反而容易损伤脾胃 

　　中老年人脾胃功能本就偏弱 

　　更需格外注意 

　　今天福小康就为大家盘点 

　　春季要管住嘴的3种水果 

　　别因贪嘴伤了脾胃 

　　西瓜

　　性寒伤脾，春季切忌贪食 

　　西瓜性寒味甘，是夏季解暑佳品，但春季食用，寒性会直接侵入脾胃，导致脾胃运化失常，出现腹胀、拉肚子、腹部隐痛等症状，加重脾胃虚寒问题。 

　　吃多了西瓜还会损伤脾胃功能，使食欲减退、造成消化不良，老年人消化机能本就减退，过量食用易引发厌食、腹泻等肠道疾病。尤其注意不要吃刚从冰箱拿出的冰镇西瓜，寒性更强，对脾胃刺激更大。 

　　芒果

　　性湿热，易加重体内湿气 

　　芒果属于热带水果，性湿热，中老年人脾胃运化能力较弱，吃多了容易加重体内湿气，出现腹胀、大便黏腻等不适，肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚人群，都要慎食、少食。 

　　此外，部分人食用芒果后会出现全身红斑、呕吐、腹泻等过敏现象，这是芒果汁中的异型蛋白和蛋白酶引发的接触性皮肤反应。建议将芒果肉切成小块直接食用，吃完后及时漱口、洗脸，避免果汁残留引发不适。 

　　菠萝

　　易反酸胃灼热，还可能引发过敏 

　　春季肠胃尚未从冬天的“蛰伏”状态恢复，吃多了菠萝容易出现反酸、胃灼热，甚至胃痛的情况，同时菠萝中的菠萝蛋白酶，还可能引发口腔发麻、刺痛。 

　　菠萝蛋白酶会使胃肠黏膜通透性增大，过敏体质人群食用后，可能出现腹痛、皮肤潮红、全身发痒，严重时还会恶心、心慌头痛甚至休克。食用菠萝前切忌空腹，建议将菠萝切成片放入淡盐水中浸泡约20分钟，破坏菠萝蛋白酶，减少过敏反应的发生。 

　　春季养护脾胃

　　饮食上要遵循温和清淡的原则

　　对于性寒、湿热的水果

　　做到浅尝辄止

　　避免因贪嘴引发肠胃不适

　　守护春季肠胃健康